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【あがり症対策】人前で緊張せずに話す方法とは？
人前であがらずに話す方法をお探しではありませんか？
面接やプレゼン、会議の説明担当など、社会生活では人前で話す機会が数多くありますよね。
でも人前で緊張するのは自然な反応なんです。
ただ、過度に緊張することで、
なら、あがり症になっているので放置しない方がいいです。
なぜなら、人前で声が震えて恥ずかしい経験を重ねることで、あがり症はみるみる悪化していくからです。
「慣れれば大丈夫」など、あがり症ではない人の意見を真に受けて場数を踏めば、極度のあがり症に悪化するだけ。
周りから評価され、社会的ポジションを確立するためにも、人前では恥をかかない方がいいのです。
そして、ご安心ください。
ここでご紹介する方法なら、どんなに大勢の前でも一切声が震えることなく堂々と話すことができます。
あがり症に悩む多くの人がひそかにしていますので、きっと参考になると思います。
みんながひそかにしている方法
実は私も以前は極度のあがり症で、声が震えるどころか声が出せずに黙り込む時間が長くなり、みんなの注目を浴びて恥ずかしい思いを何度もしていました。
会議での説明担当や社内プレゼンなどの予定が入るだけでご飯が喉を通らないほどの状態に…。
ここまで悪化すると、何を試しても改善できるはずがない！と思っていました。
そして、手を出したのが薬です。
あがり症がカンタンに改善できたら、誰も心療内科なんて行きませんし、心療内科でも最初に行うのは薬の処方です。
ただ、心療内科の受付で「あがり症です」という勇気がなかったというか、プライドも高く、恥ずかしくて行けなかったため、個人輸入サイトで購入しました。（もちろん合法です）
最初に購入したのはインデラル（βブロッカー）とデパス（抗不安薬）。
この薬は心療内科でも処方してくれるため、あがり症改善薬として有名です。
どちらも服用後30分程度で薬が効きはじめ、効果は5～6時間継続します。
私は念のため、本番の1時間前には服用していました。
インデラル（βブロッカー）
身体的な震えを抑えるのがβブロッカーです。血圧を下げ、心拍数の上昇を抑えてくれます。
その結果、
など、別人のように冷静になることができます。
注意点としては、
などありますが、人前で話す予定があるときは必ず服用していました。
実際に多くの人を前にしても心拍数が上昇しないため、まったく声が震えずに落ち着いて話すことができます。
※スポーツで緊張する人には向きませんので、抗不安薬の方が良いです。
デパス（抗不安薬）
精神的な緊張を抑制するのが抗不安薬です。酔ったときのように不安がなくなりますが、ふらふらすることはありません。
その結果、
というように「声が震えたらどうしよう」など、余計なことを考えることがなくなります。
他人に見られているだけで冷静でいられなくなる人には最適でしょう。
注意点としては、
最初のうちはインデラルとデパスの両方を服用していました。
2つの薬を同時に服用すれば、声が震えることも、緊張しているのを悟られることもなくなります。
私はインデラルで声が震えないことに緊張もなくなっていき、途中からはデパスを飲まなくても平気になりました。
「声が震えない」と分かっていれば、緊張しなくなるのです。
※ちなみに、デパスは睡眠改善薬の代わりになるので重宝します。
なお、インデラルとデパスは2019年より、厚労省から個人輸入の規制対象に指定されました。
個人輸入の規制対象になると、事前に地方厚生局に輸入確認申請書等を提出し、当該輸入が販売等を目的としていないことの確認を受けた証明書（輸入確認証）の交付を受け、税関への輸入申告の際に提示する必要があります。
と、けっこう面倒です。証明書がないと税関を通りません。
あがり症改善薬として流行ったため、転売目的で購入する人が増えたのが原因と思われます。
ですが、そんな面倒なことをしなくても、同じ効果のメインテート（βブロッカー）とバスピン（抗不安薬）があるのでご安心ください。
薬の購入方法
個人輸入サイトとは、日本では医師の処方箋が必要な薬でも、海外では薬局などで普通に買える薬の輸入代行をしているサイトです。
「βブロッカー」も「抗不安薬」も、海外なら薬局で普通に買える国がいっぱいあるということ。日本は厳しいですから。（というか病院が儲かる仕組みになっているのかも！？）
私が購入していたのは、「100％正規品取り扱い」「郵便局留め可能」なうえ、安く購入できる「メデマート」というサイト。
【価格比較】
FDA（アメリカ食品医薬品局）の承認を受けた100％正規品薬を扱い、偽造品混入リスクを徹底排除している主要4サイトの中でも、安く購入できます。
βブロッカー（メインテート）
βブロッカーには多くの種類がありますが、どれもそれなりに効果はあると思います。
中でもメインテートは同様の効果が得られるため、インデラルが規制対象になったあとの代替薬として、個人輸入サイトで一番売れているβブロッカーです。
【メインテートジェネリック（Biselect）】
1箱（100錠）は2,860円。
メインテートだけなら、100錠を3,860円（送料1,000円込み）で購入できます。
5mgを1回1錠の服用で十分です。慣れてきたら、半錠（半分に割ることができる）でも大丈夫です。
＞＞メデマートのトップ画面で”メインテート”と入力してください。
抗不安薬（バスピン）
デパスと同様の効果が期待できます。
5mgを1回1錠の服用で十分です。
【バスピン】
5mg1箱（200錠）は5,700円です。
10mgは100錠5,400円ですが、薬が効きすぎるため5mgの方が良いと思います。
5mgでも薬が効きすぎる場合は、半錠（半分に割ることができる）にするのが良いでしょう。
＞＞”バスピン”と入力してください。
【メインテート・バスピン両方購入なら】
両方の薬を購入し、送料無料（1万円以上）にする場合、
メインテート 200錠 5,720円
バスピン 200錠 5,700円
合 計 11,420円（送料込み）
にするのがお得になります。
200錠あれば、週2で服用しても2年持ちますから。
【その他のサイト】
※バスピンのみなら、送料無料のくすりエクスプレスが一番安くなります。
まとめ
人前で恥をかくくらいなら、薬を使ってでもスマートに乗り切った方が、今後の人生に大きなプラスになるはずです。
多くの人が薬で大事な場面を涼しげな顔をして切り抜けていますから、遠慮はいりません。
おすすめは両方の薬ですが、余裕がなければメインテートだけでも大丈夫です。
わずかな費用で、あなたの悩みや苦しみのほとんどが解消されますので、今すぐお試しください。
本番が近づいて不安な人も、薬が届いたらもう安心ですよ。
※到着は10日～2週間となっていますが、5日ほどで到着する場合が多いです。
※家族に知られたくない人は、郵便局留めを利用しましょう。
【その他のサイト】
※バスピンのみなら、送料無料のくすりエクスプレスが一番安くなります。