葉酸不足のリスクとは？いつから飲むのが正解？
健康な赤ちゃんを出産するためにも、積極的に摂取した方がいいといわれる葉酸（ようさん）。
妊娠してはじめて「葉酸」を知った方も多いのではないでしょうか？
葉酸は妊娠初期からとることが大切と言われています。
でも・・・。
初期って具体的にいつからとるのがいいの？
すでに妊娠5カ月だけど、今からとっても意味あるの？
など疑問も多いと思います。
ここでは上記の疑問に答えつつ、「多くの先輩ママが選んだ方法」についてご紹介しますので、参考になりましたら幸いです。
なぜ葉酸は必要なの？
そもそも葉酸って何？
葉酸はビタミンB群の一種で、ビタミンB12とともに・・・
などの重要な役割を担っています。
妊娠に関係なく、また男女問わず、普段から摂取しておくべき大切な栄養素の一つです。
そして、妊娠中の女性はお腹の赤ちゃんの発育のためにも、普段より多くの量を必要とします。
葉酸が不足するとどうなるの？
葉酸が不足すると？
貧血
妊婦のカラダから葉酸が不足すると、葉酸欠乏症となる場合があります。
葉酸欠乏症で貧血になると、めまい、ふらつき、息切れ、動悸、倦怠感などを引き起こしてしまいます。
妊娠中の貧血は、通常時よりも苦しい思いをしてしまうため、葉酸不足にならないよう気をつけなくてはいけません。
赤ちゃんへの影響
妊娠初期の葉酸不足で、赤ちゃんに先天性異常の発症率が高まることが明らかになっています。
赤ちゃんの先天性異常（おもに神経管の形成異常）になってしまうと、流産や死産の割合が高まったり、出産時に健康を保てないなどの割合が高まります。
いつから？いつまで？
いつからとるのがいいの？
【妊活時】
妊娠初期の葉酸不足は赤ちゃんへのリスクもあります。
妊娠を考えたときから摂取して、いつ妊娠しても大丈夫なように、体内の葉酸濃度を高く保っておくのがいいでしょう。
【妊娠初期】
赤ちゃんの臓器形成に必要な葉酸は、「妊娠初期に形づくられはじめた赤ちゃん」にたくさんの量を必要とします。
先述したように、妊娠初期に葉酸が不足すると「赤ちゃんへの影響が大きい」ので、積極的に葉酸をとる必要があります。
【妊娠中期～後期】
妊娠中期～後期は、葉酸の分解及び排泄が促進され、カラダから抜ける葉酸が多いため、妊娠初期と同様に多くの葉酸をとる必要があります。
そのため、妊娠中期～後期に気づいた方でも、今後のリスクを減らすためには積極的な葉酸摂取をおすすめします。
また、妊活・妊娠中の推奨量よりも少ないですが、授乳中にも通常量よりも多くの葉酸が必要となります。
結局、妊活中～産後まで摂取した方がいいってことね！？
実はコスパ最高？先輩ママが選んだ方法とは？
葉酸1日あたりの推奨量は・・・。
となっていて、妊娠中はサプリメントから400㎍以上の摂取が推奨されています。
なぜ、サプリから葉酸をとるのが良いかといいますと、
※厚生労働省 「葉酸摂取における妊娠可能な女性への注意事項」より引用
このように、厚生労働省が妊娠中のリスクを減らすため、不足分をサプリで摂取するように通知しているんですよね。
そのため、現在ではサプリメントでの葉酸摂取が主流となっています。
もちろん、葉酸サプリですべてのリスクがゼロになるわけではありません。
ですが、葉酸不足によるリスクをかなり減らすことは可能です。
そして実は「葉酸サプリ」がもっとも簡単でコスパが良い方法であり、安全性にも優れているとしたらどうでしょうか？
サプリなら1日わずか4粒飲むだけで、葉酸にプラスして、ママの健康と赤ちゃんの発育に必要な栄養素をすべて補給できます。
しかも、インスタントの完全食などと違って無添加。
安心して出産準備に集中できますよ。
でも葉酸サプリってどれを選べばいいの？
という方にオススメなのが、全国739の産婦人科でも紹介され、すでに480万個を突破するほど多くの先輩ママに選ばれている「ベルタ葉酸サプリ」です。
「ベルタ葉酸サプリ」は多くの先輩ママに選ばれつづけて、5年連続売上№1。
健康な赤ちゃんを産むため・・・
サプリで摂取する「モノグルタミン酸型葉酸」は、食事よりも吸収率が高いため、体内の葉酸濃度を高くたもってくれます。
そんな「ベルタ葉酸サプリ」ならメリットがいっぱい・・・。
さらには、こんな特典も・・・。
専門家のアドバイスや、妊活・出産経験者のサポートを受けることができます。
特に初めての妊娠なら不安も多いと思いますが、メールや電話で分からないことなどを気軽に聞けるのは嬉しい限りです。
また、妊娠中～産後などの時期に合わせたオリジナルブックも一緒に送られてくるので、安心して出産準備ができますよ。
ベルタ葉酸サプリのお値段
今なら公式サイトでとってもおトクに購入できます。
月5,980円
月1,980円
（66％OFF)
月3,980円
（33％OFF)
※割引価格で購入する場合は、最低6回の定期しばりがありますが、産後（授乳中）まで飲むことができますので、安心です。
妊活・妊娠中に必要な栄養素を凝縮
1つのサプリに推奨量の葉酸のほか、必要な栄養素がたっぷり入っています。
安全面も徹底
気になる安全面では、各種残留物試験を行い、GMP認定の徹底した管理のもと国内で生産され、13種の無添加処方も施しています。
一般的に、薬やサプリメントを固形にするためのコーティング剤は、賦形剤（ふけいざい）という添加物を使用しますが、「ベルタ葉酸サプリ」はカルシウムでコーティングする徹底ぶりです。
確かな実績
・モンドセレクション8年連続受賞や、5年連続売上№1など、実績面でも文句なしです。
大切な時期に合わせた栄養成分
妊活・妊娠中～産後まで、時期に合わせた必要なサポート成分を配合。
美容成分配合でキレイを保つ
美容成分も配合されているのがうれしいところ。
これだけの品質と安全性をほこりながら、通常5,980円 ⇒ 月3,980円（初回1,980円）で始められるコスパの良さも人気のヒミツ！
ベルタ葉酸サプリはこんな方におすすめ！
- はじめて葉酸サプリを購入される方
- 今一番売れている葉酸サプリを試したい方
- 夫婦で葉酸サプリをはじめたい方
- 無添加で特に安全性を重視する方
- 専門家のアドバイスや出産経験者のサポートで安心したい方
ベルタ葉酸サプリの口コミを一部紹介
妊娠してから栄養素を細かく見るようになりました。ベルタの葉酸サプリはかなりの種類の成分が入っていてとても助かっています。 今まで複数の種類のサプリを摂取していましたが、ベルタを飲み始めてからはこれだけになりました。
30代・妊娠3カ月
妊娠した時にお医者さんに葉酸を勧められて、各サイトでランキング上位にランクインしているベルタが気になり注文しました。
匂いもなく、粒の大きさもちょうどよくて重宝しています。 予定日まで3カ月なので、このまま飲み続けたいと思います。
20代・妊娠7カ月
午前中に注文して、翌日ポストに投函されていました！日中自宅にいないので、とても助かりました。注文してから到着まで早くて満足。
季節ごとのコメントやお手紙が同封されているのも嬉しいです。 毎月到着が待ち遠しい。
30代・妊活中
電話するといつも丁寧な対応をしていただけるので嬉しいです。毎回電話が楽しみです。 葉酸の話以外にも管理栄養士の方に、栄養バランスの良いレシピを相談したり、世間話をしたり。他の人には言えない悩みを相談できる場所が増えて嬉しいです。
40代・2人目妊活中
※ベルタ葉酸サプリ公式サイトより引用（使用者個人の感想であり、効果効能を示すものではありません）
インスタでも話題です
ベルタ葉酸サプリを使用している方の投稿を紹介します。
※ベルタ葉酸サプリ公式サイトより引用
人気葉酸サプリとの比較
葉酸サプリをご紹介するにあたり、本サイトでは徹底的にリサーチを行いました。
その結果、やはり今一番売れている「ベルタ葉酸サプリ」が成分面や安全面、サポート面においても断然おすすめできるという結論に・・・。
その他でおすすめできるサプリと比較してみましょう。
今回は、
という3つの条件をクリアした3つの葉酸サプリを比較してみます。
ベルタ葉酸サプリ | ｍｉｔａｓ | ママニック | |
|---|---|---|---|
| 総合評価 | |||
| 初回価格 | 1,980円 | 4,298円 | 1,620円 |
| ２回目以降 | 3,980円 | 5,378円 | 3,780円 |
| 葉酸の量 | 480㎍ | 400㎍ | 400㎍ |
| ビタミン・ ミネラル |  27種類 |  14種類 |  20種類 |
| アミノ酸 | 20種類 |  なし | 3種類 |
| 美容成分 | 5種類 | なし | 8種類 |
| 和漢食材 | なし | 4種類 | なし |
| 無添加 | 13種類 | 6種類 | 5種類 |
| サポート | メール | なし | なし |
| 支払い方法 | クレジットカード 代金引換 コンビニ後払い AmazonPay | クレジットカード AmazonPay | クレジットカード 代金引換 コンビニ後払い AmazonPay |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
人気の葉酸サプリと比較しても、ベルタ葉酸サプリが総合的におすすめです。
ｍｉｔａｓは和漢食材が配合されているため、冷え性の方には最適です。
また、ママニックは美容成分がたっぷり配合されていて、値段的には一番お安くお求めになれます。
ｍｉｔａｓのお値段
月8,618円
月4,298円
（50％OFF)
月5,378円
（38％OFF)
ｍｉｔａｓとは？
・mitasは厚労省の定める栄養基準を満たし、時期別の展開で、特に妊活期のカラダづくりに特化したサプリメントです。
・モノグルタミン葉酸をはじめとする20種類以上の栄養素を配合！
・高麗人参などのカラダの巡りをサポートする和漢食材の配合による温活力で冷えをケア！
・他の２商品と比べると少しお高めですが、こちらは定期しばりがないので1回で止めてもＯＫ
・しかも15日間の返金保証付きです。
ｍｉｔａｓはこんな方におすすめ！
- 冷え性の方
- 1カ月だけ試してみたい方
- 返金保証で安心したい方
ママニックのお値段
月5,400円
月1,620円
（70％OFF)
月3,780円
（30％OFF)
ママニックとは？
・葉酸を中心に女性に不足しがちな栄養素を絶妙配合した葉酸サプリです。
・健康維持と美容にうれしい成分もたっぷり配合！
・気になる安全面では、各種残留物試験などを行い、GMP認定の徹底した管理のもと国内で製造！
・毎月3,780円（初回1,620円）で始められるコスパの良さで人気です！
※割引価格で購入する場合は、6回の継続縛りがあります。
・15日間の返金保証が付いています。
ママニックはこんな方におすすめ！
- 健康維持と美容を両立させたい方
- 高品質サプリをできるだけ安く購入したい方
- 返金保証で安心したい方
家族が増えて幸せな毎日を送るために、今できること
例えば、赤ちゃんの骨格づくりに必要なカルシウムは、日本人女性に不足しがちな栄養素です。
摂取量が不足すると、赤ちゃんに必要なカルシウムがママの骨や歯から取られてしまいます。
お腹の赤ちゃんが発育するということは、ママの栄養を分け与えるということ。
そのため、ママは自分と赤ちゃんに必要なたっぷりの栄養を補給しなければいけません。
葉酸に加えて、ビタミンやミネラル、鉄分、カルシウムなどの必要な栄養素をたっぷりとママのカラダに蓄えることが大切です。
たとえ、妊娠中期～後期になっていたとしてもです。
必要な栄養素が全部入っているベルタ葉酸サプリなら、妊活・妊娠中～産後まで飲むことができるので、とっても安心です。
のであれば、今すぐ葉酸サプリをはじめてみませんか。
今なら公式サイト限定で、通常5,980円 ⇒ 月3,980円（初回1,980円）なので、お手軽に始められますよ。
ここで紹介した葉酸サプリをお試しいただいて、将来家族が増えて幸せな毎日がやってくることを願っています。
今日はここまで読んでいただき、ありがとうございました♪