妊娠しづらいカラダを改善？
妊活で大切と言われる葉酸（ようさん）。
血をつくる働きや、胎児の臓器形成など、重要な役割を持った栄養素です。
受胎直後から大量に胎児に使われるため、妊活中の葉酸摂取が必要と言われます。
そのため、いろんな種類の葉酸サプリが売られていますよね。
妊活専用の妊活サプリから、妊活～産後（授乳中）まで飲めるものまで・・・。
どのサプリが良いの？
と思いますよね？
葉酸サプリを摂取したから妊娠する！というわけではありません。
ですが、妊娠しづらいカラダになっている場合には、最初に試すべきサプリがあります。
なぜなら、妊娠しづらいカラダのままだと、どんどん年齢を重ねていく結果に。
35歳を過ぎたあたりから、妊娠率は急下降して、流産率が急上昇してしまいます。
今年から体外受精が保険適用になったとはいえ、40歳以上（43歳未満）は3回の回数制限もあります。
子どもが欲しいのに授からない！というのを回避するため、妊活サプリといえども、しっかりと選ぶことが重要です。
ここでは、妊娠しづらいカラダになる原因と、「絶対に試すべき妊活サプリ」をご紹介しますので、参考になさってください。
妊娠しづらい原因
妊娠できない原因はいろいろあり、夫にも半分くらい原因はあるようなのです。
協力的ではない夫の場合は、不妊治療に相当苦労されると思うので、できれば早期の自然妊娠が望ましいところ。
ここでは、妊娠しづらいカラダになっているかもしれない、2つの原因を考えてみます。
1.冷え性による血流悪化
加齢によって筋肉量が減り、基礎代謝が低下している場合は、冷えやすいカラダになっている可能性があります。
カラダが冷えると血流が悪くなり、子宮や卵巣に十分な酸素や栄養がとどかなくなって、妊娠しづらいカラダになってしまうことがあります。
2.ビタミンＤ不足
体内のビタミンＤ濃度が高まることで、ウイルスや細菌などの感染防御作用として免疫機能向上の効果があります。
また、花粉症や寒暖差など、アレルギー症状をやわらげてくれる働きがあります。
そのため、紫外線が減少する冬に風邪をひきやすい方や、花粉症や寒暖差などのアレルギー症状がある方は、ビタミンＤが大きく不足している可能性があります。
そして、
十分な血中ビタミンＤ濃度により着床率・妊娠率・出生率が上昇します。
受精卵の着床にはビタミンDが重要な役割をしていて、十分補うことで流産率も下がります。
また、40代女性では、ビタミンD濃度が低い女性ほど卵子の減少が早いということが分かっていて、十分なビタミンDを補う必要があります。
※イギリスの2019研究論文
Justin Chu Reprod Health.2019; 16: 105より
着床しなければ、妊娠とはなりません。
妊娠できない原因に「着床障害」がありますが、ビタミンD不足が関係している可能性も十分考えられます。
過度のＵＶケアや、紫外線を避ける生活をしていれば、自覚がなくともビタミンＤ不足になっている可能性はありますから。
以上2つの原因で妊娠しづらいカラダになっている可能性もあるため、ご紹介する妊活サプリを試す価値は大きいと思います。
日光からのビタミンＤ生成時間
ちなみに、紫外線から体内でビタミンＤを生成する場合、顔面と手の甲を日光にさらす時間は以下のようになります。
※12月に5.5 µg のビタミン D 量を産生するために必要な日照曝露時間（分）
※ＵＶケアなどを行わないノーメイクの場合
1日のビタミンＤ必要量目安は8.5㎍です。
5.5㎍を生成するのに、関東（つくば）で、お昼の12時に22.4分も日光浴をする必要があります。
つくばの15時や、札幌の9時とか15時などは物理的に不可能な時間！
もちろん、夏や、南に行くほど短時間にはなりますが、その分ＵＶケアもしっかり行うと思います。
紫外線が肌にダメージを与える以上、ＵＶケアも必要になりますしね。
そのため、サプリメントからビタミンＤを補うのが有効になります。
最初に試すべき妊活サプリとは
それが、ｍｉｔａｓ（ミタス）です。
温活もできる葉酸サプリとして人気ですが、ビタミンＤも豊富に入っている妊活専用のサプリです。
クチコミでも「妊娠できた」という声が多いのも特徴。※商品紹介の下に一部掲載
ちなみに、葉酸とビタミンDの配合量を、他の人気サプリと比較すると、
※推奨量は、日本の食事摂取量2020（厚生労働省）より
葉酸はどの妊活サプリ（葉酸サプリ）も、厚生労働省が推奨する400㎍以上が配合されています。
ですがビタミンＤでは大きな差があり、ｍｉｔａｓの25㎍が突出しているのが分かります。
必要量の目安は8.5㎍ですが、不足ぎみの方は25㎍くらい摂った方がいいそうです。上限値を超えることはまずないでしょう。
※ちなみに、ビタミンDは脂溶性（水に溶けにくく、油に溶けて吸収されやすくなる）なので、サプリは食後に飲むのが効果的です。
ビタミンＤ不足・冷え性の方！
ビタミンＤ不足で妊娠しづらいカラダになっている場合もあるので、まず最初に試すべき価値があります。
また、和漢食材が配合されているので、カラダをぽかぽか温めてくれます。
ｍｉｔａｓのお値段
今なら、公式サイトでおトクに購入できます。
※定期しばりがなく、いつでもやめることができるので、試しやすい商品です。
※15日間の返金保証もついているので安心です。
主な成分
厚生労働省が推奨する400㎍の葉酸や、他の栄養素もしっかりと配合されています。
安全面もしっかり対応
通常価格 8,618円
↓ ↓ ↓
初回 4,298円（50％OFF）
2回目以降 5,378円（38％OFF）
※価格は税込みです。
ｍｉｔａｓのクチコミ
公式サイトからではなく、一般の評価サイトなどをリサーチしたリアルなクチコミです。
年齢が30代ということもありましたが、結婚して２年程は排卵検査薬も使用し、他のサプリも使用してもなかなか授かれず……こちらのサプリに出会い、これでダメだったら不妊治療も考えようと思いながら飲み始めました。
市販の排卵検査薬を使用しタイミング法はしていましたが、サプリを飲み始めて４ヶ月目ぐらいの時に妊娠が発覚、無事出産することができました。
本当にこちらのサプリに出会えて良かったと思っています。
37歳・出産
飲み始めてから2ヶ月。
授かることができました(^^)！！
もともと冷え性だったのですが、手足もポカポカする感じがあり、2ヶ月目で陽性反応！ 友人にも勧めています(*´ー｀*)
27歳・妊娠中
おかげさまで、子供を授かることができました。mitasは飲みやすく、全く苦ではなかったです。
飲み始めて３ヶ月。子供が出来たときには旦那さんと一緒に喜びました。
また妊活中の友達にもオススメさせていただきました。ありがとうございました。
30歳・妊娠中
葉酸サプリのmitas(ミタス)試してみました(^^)
私の職業は助産師です
女性の一生にかかわる職業に就きたいと思って助産師となり、産婦人科で働いています
婦人科の患者さんや妊産褥婦さん、ベビちゃんと日々かかわっていて、外来を担当することもあり、助産師として妊婦さんとお話する機会も多くあります。
そんな中、助産師指導や母親学級でたまーに聞かれるのが「葉酸」について。わたしはこれまでに妊活をしたことがなかったので、葉酸についての知識としてはお話できるけど、実際のところどうなんだろう？？と私自身気になっていました！
葉酸をとると「二分脊椎」や「無脳症」の発生予防になると聞いたことがあるかもしれません。
実際、分娩を担当しているときに二分脊椎のママに関わったこともありますし、無脳症の診断で死産した赤ちゃんをとりあげたこともあります。
ママのせいでもないし、赤ちゃんのせいでもない、防ぎようがないことも、どうしようもないことも、理由がわからないことも、妊娠・出産にはあるけれど、、、もしも予防策があるならば！と何度か思った記憶があります。
葉酸には食事からとれる天然葉酸があるけれど、葉酸はビタミンB群に属していて、熱に弱く水溶性のために、吸収率が低く蓄積されにくいとされています！なので、サプリメントで補給することが推奨されています
また、摂取時期は妊活をはじめるならすぐに！
妊娠に気がつく頃に摂取しても遅い！大事な器官形成時期にしっかり摂取しなさいということですね。
mitasのことを調べてみると
○葉酸の含有は400μg
…推奨量が400μgなのでばっちりです◎
○和漢素材
…高麗人参や生姜などで温活をサポート◎
○ヘム鉄
…吸収率が高いヘム鉄しっかり配合◎
○ビタミン
…造血効果のあるビタミンB6、B12。ビタミンB12は神経系の障害の回復にも昔っからいいとされている◎鉄の吸収を高めるビタミンCも、しっかり入っている◎
今まで美容のために様々な美容系のサプリメントを摂取してきたオタクだけど、薬剤師でも医者でもないし、葉酸サプリは初心者です。ただ、そんな私がざっと調べただけでも良さそうではないか！
妊娠中も分娩中も、もちろん授乳期である産後も、冷えは大敵！！「温活」にも着目している点がすごくいいな?と思いました(^^) 飲んでみたところ、匂いもさほど気にならないし、気分不快とかも私は全くありませんでした！(^^)…ただ悪阻中だとどうかなぁ？(;_;)
30歳・助産師
※インターネット評価サイトより引用（使用者個人の感想であり、効果効能を示すものではありません）
クチコミの評価は他のサプリと比べても高く、妊娠できた！という声が多いです。
妊娠しづらいカラダの方には効果が大きいのかもしれませんし、他の栄養素の配合が絶妙なのかもしれません。
また、ｍｉｔａｓは妊活専用なので、妊娠が分かってからは「ｍａｍａｒｕ」という妊娠中専用のサプリに切り替えれば良いだけです。
ちなみに、ｍａｍａｒｕのビタミンＤ配合量は7.0㎍なので、妊活専用であるｍｉｔａｓの25㎍がいかに考えられて配合されているかが分かります。
バランスの良い妊活サプリは
そこまで冷え性でもないしビタミンＤ不足でもなさそう！という方には、
葉酸や他の栄養素がバランス良く配合された「ベルタ葉酸サプリ」がオススメです。
必要な栄養素たっぷり！
ｍｉｔａｓと違って、こちらは妊活～妊娠中～産後（授乳中）まで長く愛飲できるサプリです。
そのため、どの栄養素もバランス良くたっぷりと配合されていて、ビタミンＤも必要量目安と同量の8.5㎍が配合されています。
多くのサイトでも1位で紹介されてていて、品質も安全性も総合的に文句なしです。
ただ、葉酸と栄養素をこれでもか！と詰め込んだ結果、粒が大きいというクチコミも散見されました。
ベルタ葉酸サプリのお値段
今なら、公式サイトでおトクに購入できます。
※最低6回の定期しばりがありますが、妊活中～産後まで長く飲むことができるため、安心です。
※また、定期しばりがある分、ｍｉｔａｓよりお値段は安くなっています。
主な成分
数ある葉酸サプリの中でも、断トツの栄養成分です。
受賞歴
モンドセレクション8年連続受賞など、国際的な機関にも評価されています。
安全面
ベルタ葉酸サプリのクチコミ
公式サイトからではなく、一般の評価サイトなどをリサーチしたリアルなクチコミです。
一人目妊娠中から愛飲し、現在二人目妊娠中です。
ベルタ葉酸サプリを飲んでいる時と飲んでいないときでは、なんとなく、体の調子が違う気がします。
妊娠中に必要な葉酸だけでなく、鉄分も配合されている為、貧血も予防出来て、一石二鳥のベルタ葉酸サプリ。 お蔭様で、妊婦健診の貧血検査も無事通過しました。
35歳・2人目妊娠中
妊活時から授乳期までお世話になりました。
インターネットより定期便を購入。
定期便は単品購入よりお得に買えました♪
妊娠中は葉酸の匂いがキツイという方もいます。特定の匂いがダメだった私は、ベルタの葉酸を飲んでも気にならず飲み続けていました。 第一子も第二子もお世話になり、現在大病なく元気に育ってます！！
31歳・2人お世話になった
妊活中にも葉酸を摂取した方が良いとのことで、数ヵ月まえから旦那と一緒に飲み始めました。
飲みはじめてからはベルタだけのおかげとは言い切れないかも知れませんが、ガタガタだった基礎体温グラフがきれいなグラフになり始め、体の調子も良くなりました。 そして、ベルタを飲み初めて数ヵ月で妊娠することができました。これからも飲み続けていきたいと思います。
28歳・妊娠中
妊活中に飲み始めました。
定期購入だったんですが飲み忘れてしまうこともあり…性格の問題なんでしょうがたまってしまい今は解約しちゃってます。
今は妊娠中で6ヶ月目ですが赤ちゃんに異常はなし。こちらのおかげかはわかりませんが順調みたいです。
粒は小さくもなく、よくあるサプリメントの大きさって感じです。が、一度に4錠飲むのは中々大変でした。朝2錠、夜2錠が1番かなと思います。
妊娠中は色々気を使うので安心して飲めて、葉酸以外の栄養素も取れるという意味ではオススメです。
お値段は継続しなきゃいけないものなのでもうちょっとお手ごろだと嬉しいです。
31歳・子育て後
※インターネット評価サイトより引用（使用者個人の感想であり、効果効能を示すものではありません）
未来の赤ちゃんのために
以上で妊活サプリの紹介を終ります。
冷え性やビタミンＤ不足かな？と思ったら、ｍｉｔａｓを試してみてはいかがでしょうか？
自覚がなくても、日光を避けがちな現代の女性は、慢性的にビタミンDが不足している可能性もありますので、試す価値は大きいはずです。
今なら公式サイト限定で通常8,618円 ⇒ 月5,378円（初回4,298円）で購入できます。
定期しばりがないので、気軽に試せるのもありがたいです。
また、15日間の返金保証もついているので安心！
値段や品質の総合性を重視するならベルタ葉酸サプリが良いでしょう。
今なら公式サイト限定で通常5,980円 ⇒ 月3,980円（初回1,980円）なので、手軽に始められるのも魅力。
ここで紹介した妊活サプリ（葉酸サプリ）をお試しいただいて、将来家族が増えて幸せな毎日がやってくることを願っています。
今日はここまで読んでいただき、ありがとうございました♪