葉酸が必要なのは、健康な赤ちゃんを産むため？
知っていましたか？
例えば、赤ちゃんの骨格づくりに必要なカルシウムは、日本人女性に不足しがちな栄養素です。
摂取量が不足すると、赤ちゃんに必要なカルシウムがママの骨や歯から取られてしまいます。
お腹の赤ちゃんが発育するということは、ママの栄養を分け与えるということ。
そのため、ママは自分と赤ちゃんに必要なたっぷりの栄養を補給しなければいけません。
その中でも葉酸（ようさん）は、もっとも大切な栄養素の一つです。
でも・・・
などの疑問があるのではないでしょうか？
ここでは、「なぜ葉酸はの必要なのか？」、「簡単にとる方法は？」についてご紹介しますので、参考にしてください。
なぜ葉酸は必要なの？
そもそも葉酸って何？
葉酸はビタミンB群の一種で、
などの重要な役割を担っています。
妊娠に関係なく、また男女問わず、普段から摂取しておくべき大切な栄養素の一つです。
そして、妊娠中の女性はお腹の赤ちゃんの発育のためにも、普段より多くの葉酸を必要とします。
ですが、妊婦に必要な葉酸を食事だけでとるのはむずかしいです。
そのため、
産婦人科のお医者さんも「サプリの必要性」と「葉酸不足のリスク」を認識して、積極的に葉酸サプリを紹介しています。
ということで、今では多くの先輩ママがサプリで葉酸をとっています。
いつからとるの？量は？
いつからとるの？
赤ちゃんの先天性異常（おもに神経管の形成異常）とは、臨床的には無脳症・二分脊椎・髄膜瘤などの異常です。
※厚生労働省 「葉酸摂取における妊娠可能な女性への注意事項」より引用
少しむずかしいですが、こうなってしまうと流産や死産の割合が高まります。
そのため、赤ちゃんの臓器形成期に多くの量を必要とする葉酸は、妊娠初期には積極的にとる必要があります。
また、妊娠が分かるまでに受胎後4週～8週程度はかかりますので、妊娠を考えたときから積極的な葉酸摂取が推奨されています。
葉酸ってどのくらいの量が必要なの？
葉酸1日あたりの推奨量と上限量は・・・
※厚生労働省 日本の食事摂取基準2020版より引用
葉酸にも上限が設定されてはいますが、吸収できない分は体内から排出されるため、とり過ぎになることは問題ありません。
そのため、不足するのが大きな問題となります。
そもそもどの食材にどのくらいの葉酸が入っているのかな？
葉酸が多く含まれている食材を例として・・・
となっていて・・・。
ほうれん草で110㎍を摂取しようとすると、100gなら5株程度となります。
卵黄で140㎍摂取しようとすると、100gなら卵5～6個。
これで推奨されている葉酸をとるのはむずかしいわね！
しかも、食事で栄養素を100％体内に吸収することはできません。
よく噛んで食べるなど、吸収率を少しでもアップさせるための意識も必要になります。
なので、厚生労働省や産婦人科医が不足分をサプリで摂取するように推奨しているんですよね。
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葉酸のほか、ビタミンやミネラル、鉄分、亜鉛、カルシウムなど、ママの健康と赤ちゃんの発育に必要な栄養素がたっぷり。
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健康な赤ちゃんを産むため・・・
葉酸サプリで摂取する「モノグルタミン酸型葉酸」は、食事よりも吸収率が高いため、体内の葉酸濃度を高く保ってくれます。
そんな「ベルタ葉酸サプリ」ならメリットがいっぱい・・・。
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ベルタ葉酸サプリはこんな方におすすめ！
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人気葉酸サプリとの比較
葉酸サプリをご紹介するにあたり、本サイトでは徹底的にリサーチを行いました。
その結果、やはり今一番売れている「ベルタ葉酸サプリ」が成分面や安全面、サポート面においても断然おすすめできるという結論に・・・。
その他でおすすめできるサプリと比較してみましょう。
今回は、
という3つの条件をクリアした3つの葉酸サプリを比較してみます。
ベルタ葉酸サプリ | ｍｉｔａｓ | ママニック | |
|---|---|---|---|
| 総合評価 | |||
| 初回価格 | 1,980円 | 4,298円 | 1,620円 |
| ２回目以降 | 3,980円 | 5,378円 | 3,780円 |
| 葉酸の量 | 480㎍ | 400㎍ | 400㎍ |
| ビタミン・ ミネラル |  27種類 |  14種類 |  20種類 |
| アミノ酸 | 20種類 |  なし | 3種類 |
| 美容成分 | 5種類 | なし | 8種類 |
| 和漢食材 | なし | 4種類 | なし |
| 無添加 | 13種類 | 6種類 | 5種類 |
| サポート | メール | なし | なし |
| 支払い方法 | クレジットカード 代金引換 コンビニ後払い AmazonPay | クレジットカード AmazonPay | クレジットカード 代金引換 コンビニ後払い AmazonPay |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
人気の葉酸サプリと比較しても、ベルタ葉酸サプリが総合的におすすめです。
ｍｉｔａｓは和漢食材が配合されているため、冷え性の方には最適です。
また、ママニックは美容成分がたっぷり配合されていて、値段的には一番お安くお求めになれます。
ｍｉｔａｓのお値段
8,618円
4,298円
（50％OFF)
5,378円
（38％OFF)
ｍｉｔａｓとは？
・mitasは厚労省の定める栄養基準を満たし、時期別の展開で、特に妊活期のカラダづくりに特化したサプリメントです。
・モノグルタミン葉酸をはじめとする20種類以上の栄養素を配合！
・高麗人参などのカラダの巡りをサポートする和漢食材の配合による温活力で冷えをケア！
・他の２商品と比べると少しお高めですが、こちらは定期しばりがないので1回で止めてもＯＫ
・しかも15日間の返金保証付きです。
ｍｉｔａｓはこんな方におすすめ！
- 冷え性の方
- 1カ月だけ試してみたい方
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ママニックのお値段
5,400円
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3,780円
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ママニックとは？
・葉酸を中心に女性に不足しがちな栄養素を絶妙配合した葉酸サプリです。
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ママニックはこんな方におすすめ！
- 健康維持と美容を両立させたい方
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家族が増えて幸せな毎日を送るために、今できること
葉酸に加えて、ビタミンやミネラル、鉄分、カルシウムなどの必要な栄養素をたっぷりとママのカラダに蓄えることが大切です。
多くの先輩ママに支持されているベルタ葉酸サプリなら、妊活・妊娠中～産後まで飲むことができるので、とっても安心です。
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ここで紹介した葉酸サプリをお試しいただいて、将来家族が増えて幸せな毎日がやってくることを願っています。
今日はここまで読んでいただき、ありがとうございました♪