葉酸以外で妊活に必要な栄養素は?

と聞かれると、ビタミン・鉄・亜鉛・カルシウムなど、人間に必要な栄養素全部となります。

ですが、妊活をはじめても、すぐに妊娠する人とそうではない人がいます。

理由はいろいろあると思いますが、真っ先に疑うべきことがあります。

それは・・・。

  • 日光を避ける(UVケア)
  • 肉中心の食事で魚は少ない
  • 花粉などのアレルギー症状がある
  • 冬はかぜをひきやすい

このような方は妊娠しづらいカラダになっている可能性があります。

原因はビタミンD不足です!

なぜなら、血中ビタミンD濃度を高く保つことで、着床率の上昇や流産率の低下が明らかになっていますから。

そして、ビタミンDも含めた、妊活に必要な栄養素をカンタンに補給できる方法があります。

ここでは、「妊娠しづらい原因」と、「最初に試すべき方法」をご紹介しますので、参考になさってください。

妊娠しづらい原因は?

妊娠しづらい原因はいろいろあるのですが、ここでは真っ先に疑うべき、2つの原因を考えてみます。

1.冷え性による血流悪化

加齢によって筋肉量が減り、基礎代謝が低下している場合は、冷えやすいカラダになっている可能性があります。

カラダが冷えると血流が悪くなり、子宮や卵巣に十分な酸素や栄養がとどかなくなって、妊娠しづらいカラダになってしまいます。

2.ビタミンD不足

体内のビタミンD濃度が高まることで
  • 免疫機能が向上
  • ウイルスや細菌などの感染防御作用
  • 花粉症など、アレルギー症状が楽に

紫外線が減少する冬に風邪をひきやすい方や、花粉症や寒暖差などのアレルギー症状がある方は、ビタミンDが大きく不足している可能性があります。

また、自覚がなくても、UVケアや魚をあまり食べない方は、ビタミンD不足になっている可能性が十分に考えられます。

そして・・・。

妊娠への影響

十分な血中ビタミンD濃度により着床率・妊娠率・出生率が上昇します。

受精卵の着床にはビタミンDが重要な役割をしていて、十分補うことで流産率も下がります。

また、40代女性では、ビタミンD濃度が低い女性ほど卵子の減少が早いということが分かっていて、十分なビタミンDを補う必要があります。

※イギリスの2019研究論文

Justin Chu Reprod Health.2019; 16: 105より

ビタミンD不足は不妊の要素大!

この原因に気づかずに、なかなか授かれない方もいらっしゃいます。

そのため、真っ先に試すべき方法は「温活もできてビタミンDたっぷりの妊活サプリ」です。

少なくとも、ビタミンD不足や冷え性が妊娠できない原因ではないことが分かりますので。

日光からのビタミンD生成時間

ちなみに、紫外線から体内でビタミンDを生成する場合、顔と手の甲を日光にさらす時間は以下のようになります。

※12月に5.5 µg のビタミン D 量を産生するために必要な日照曝露時間(分)

※UVケアなどを行わないノーメイクの場合

1日のビタミンD必要量目安は8.5㎍です。

5.5㎍を生成するのに、関東(つくば)で、お昼の12時に22.4分も日光浴をする必要があります。

つくばの15時や、札幌の9時とか15時などは物理的に不可能な時間!

もちろん、夏や、南に行くほど短時間にはなりますが、その分UVケアもしっかり行うはずです。

紫外線が肌にダメージを与える以上、UVケアも必要になりますから。

そのため、サプリメントからたっぷりのビタミンDを補うのが有効となります。

最初に試すべきサプリとは

それが、mitas(ミタス)です。

温活もできて、ビタミンDたっぷりの妊活専用サプリです。

必要量の葉酸や栄養素もバランス良く配合されています。

ビタミンDたっぷりのmitasなら、

  • 着床率・妊娠率・出生率が上昇
  • 温活できて冷え性も改善
  • 必要量の葉酸もしっかり
  • 妊娠できた!のクチコミも多い

と、試す価値大です。

ちなみに、葉酸とビタミンDの配合量を、ほかの人気サプリと比較すると、

※推奨量は、日本の食事摂取量2020(厚生労働省)より

葉酸はどのサプリも、厚生労働省が推奨する400㎍以上を配合。

ですがビタミンDでは大きな差があり、mitasの25㎍が突出しています。

必要量の目安は8.5㎍ですが、不足ぎみの方は25㎍くらい摂る必要があります。

※ちなみに、ビタミンDは脂溶性(水に溶けにくく、油に溶けて吸収されやすくなる)なので、サプリは食後に飲むのが効果的です。

mitas(ミタス)

ビタミンD不足・冷え性の方!

ビタミンD不足で妊娠しづらいカラダになっている場合もあるので、試す価値が大きいサプリです。

また、和漢食材が配合されているので、冷え性改善にも役立ちます。

mitasのお値段

今なら、公式サイトなら初回半額で購入できます。(30日分)

※定期しばりがなく、いつでもやめることができるので、試しやすい商品です。

※15日間の返金保証もついているので安心。

安全面もしっかり対応

  • 国内生産
  • GMP認定工場
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mitasのクチコミ

無事、妊娠~出産

年齢が30代ということもありましたが、結婚して2年程は排卵検査薬も使用し、他のサプリも使用してもなかなか授かれず……こちらのサプリに出会い、これでダメだったら不妊治療も考えようと思いながら飲み始めました。

市販の排卵検査薬を使用しタイミング法はしていましたが、サプリを飲み始めて4ヶ月目ぐらいの時に妊娠が発覚、無事出産することができました。

本当にこちらのサプリに出会えて良かったと思っています。

37歳・出産

飲みはじめて2カ月で妊娠

飲み始めてから2ヶ月。

授かることができました(^^)!!

もともと冷え性だったのですが、手足もポカポカする感じがあり、2ヶ月目で陽性反応! 友人にも勧めています(*´ー`*)

27歳・妊娠中

飲みはじめて3カ月で妊娠

おかげさまで、子供を授かることができました。mitasは飲みやすく、全く苦ではなかったです。

飲み始めて3ヶ月。子供が出来たときには旦那さんと一緒に喜びました。

また妊活中の友達にもオススメさせていただきました。ありがとうございました。

30歳・妊娠中

※アットコスメより引用(使用者個人の感想であり、効果効能を示すものではありません)

mitasの公式サイトはこちら>>

クチコミの評価は他のサプリと比べても高く、妊娠できた!という声が多いです。

妊娠しづらいカラダの方には効果が大きいのかもしれませんし、栄養素の配合が絶妙なのかもしれません。

このサプリ1つあれば、ほかのサプリを飲む必要は一切ありません。

また、mitasは妊活専用なので、妊娠が分かってからは「mamaru」という妊娠中専用のサプリがあります。

ちなみに、mamaruのビタミンD配合量は7.0㎍なので、妊活専用であるmitasの25㎍がいかに考えられて配合されているかが分かります。

人気№1の妊活サプリは

そこまで冷え性でもないし、ビタミンDが大きく不足しているわけでもない!という方には、

5年連続売上№1の「ベルタ葉酸サプリ」がオススメです。

ベルタ葉酸サプリ

必要な栄養素たっぷり!

mitasと違って、こちらは妊活~妊娠中~産後(授乳中)まで長く愛飲できるサプリです。

そのため、どの栄養素もバランス良くたっぷりと配合されていて、ビタミンDも必要量目安と同量の8.5㎍が配合されています。

多くのサイトでも1位で紹介されてていて、品質も安全性も総合的に文句なしです。

ただ、葉酸と栄養素をこれでもか!と詰め込んだ結果、粒が大きいというクチコミも散見されました。

ベルタ葉酸サプリのお値段

今なら、公式サイトでおトクに購入できます。(30日分)

最低6回の定期しばりがありますが、妊活中~産後まで長く飲むことができるため、安心です。

※また、定期しばりがある分、mitasよりお値段は安くなっています。

主な成分

数ある葉酸サプリの中でも、断トツの栄養成分です。

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ベルタ葉酸サプリのクチコミ

体調もよくなり二人目妊娠中

一人目妊娠中から愛飲し、現在二人目妊娠中です。

ベルタ葉酸サプリを飲んでいる時と飲んでいないときでは、なんとなく、体の調子が違う気がします。

妊娠中に必要な葉酸だけでなく、鉄分も配合されている為、貧血も予防出来て、一石二鳥のベルタ葉酸サプリ。 お蔭様で、妊婦健診の貧血検査も無事通過しました。

35歳・2人目妊娠中

2人の子供を妊活~授乳期まで

妊活時から授乳期までお世話になりました。

インターネットより定期便を購入。

定期便は単品購入よりお得に買えました♪

妊娠中は葉酸の匂いがキツイという方もいます。特定の匂いがダメだった私は、ベルタの葉酸を飲んでも気にならず飲み続けていました。 第一子も第二子もお世話になり、現在大病なく元気に育ってます!!

31歳・2人お世話になった

飲みはじめて数カ月で妊娠

妊活中にも葉酸を摂取した方が良いとのことで、数ヵ月まえから旦那と一緒に飲み始めました。

飲みはじめてからはベルタだけのおかげとは言い切れないかも知れませんが、ガタガタだった基礎体温グラフがきれいなグラフになり始め、体の調子も良くなりました。 そして、ベルタを飲み初めて数ヵ月で妊娠することができました。これからも飲み続けていきたいと思います。

28歳・妊娠中

お値段がもうちょっと手ごろだと嬉しい

妊活中に飲み始めました。

定期購入だったんですが飲み忘れてしまうこともあり…性格の問題なんでしょうがたまってしまい今は解約しちゃってます。

今は妊娠中で6ヶ月目ですが赤ちゃんに異常はなし。こちらのおかげかはわかりませんが順調みたいです。

粒は小さくもなく、よくあるサプリメントの大きさって感じです。が、一度に4錠飲むのは中々大変でした。朝2錠、夜2錠が1番かなと思います。

妊娠中は色々気を使うので安心して飲めて、葉酸以外の栄養素も取れるという意味ではオススメです。

お値段は継続しなきゃいけないものなのでもうちょっとお手ごろだと嬉しいです。

31歳・子育て後

※アットコスメより引用(使用者個人の感想であり、効果効能を示すものではありません)

ベルタ葉酸サプリの公式サイトはこちら>>

おしまいに

昨今は、妊活開始年齢が上昇していることもあって、不妊治療開始の平均年齢は40歳とのこと。

今年から体外授精が保険適用となりましたが、できれば早期の自然妊娠が望ましいですよね。

妊活を開始しても、なかなか授かれない方も多くいらっしゃいます。

まずは不妊の原因をせばめていきましょう。

冷え性やビタミンD不足かな?と思ったら、迷わずmitasを試してみませんか?

自覚がなくても、日光を避けがちな現代の女性は、慢性的にビタミンDが不足している可能性もありますので、試す価値は大きいです。

今なら公式サイト限定で通常8,618円月5,378円(初回半額の4,298円)で購入できます。

定期しばりがないので、気軽に試せるのもありがたいです。

また、15日間の返金保証もついているので安心!

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値段や品質の総合性を重視するならベルタ葉酸サプリが良いでしょう。

今なら公式サイト限定で通常5,980円月3,980円(初回1,980円)なので、手軽に始められるのも魅力。

ベルタ葉酸サプリの公式サイトはこちら>>

ここで紹介したサプリをお試しいただいて、無事に授かれることを願っています。

今日はここまで読んでいただき、ありがとうございました♪